养生十三法，博主正练习当中

身体养生个人经验分享老旭4年前 (2018-12-14)832
1，发常梳将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。2，目常运(1)合眼，然后用力...

怎么做到越活越年轻

身体养生个人经验分享老旭2年前 (2020-11-12)608
《黄帝内经》有言：“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。”相传在上古时候，有葛天氏之民，人人都能活到百岁。老人们鹤发童颜，充分享受上天赐予的寿命。想要知道怎么做到越活越年轻，一起来看看古人如何养生。...

并不是所有人都适合锻炼

身体养生个人经验分享老旭3年前 (2020-02-19)495
今天来聊聊运动，身体运动和锻炼是对身体有益的，但这一说都不是对任何人都是，健康的人锻炼，它是强身健体，锦上添花！而对体虚乏力类的人来说，不在调理和补充的情况下，加强身体锻炼，反而会越糟糕，因为你是过度...

经常闭目养神的好处和方法

身体养生个人经验分享老旭3年前 (2019-08-21)757
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得...

药王孙思邈养生经养生之道

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-08-20)539
药王孙思邈真人对心理与生理、病理各个环节之间的密切关系，有颇为深切的了解，所以主张什么事都不能太过，过则必有所伤，“凡言伤者，亦不即觉也，谓久则损寿耳”。孙氏养生的另一要旨，就是特别重视一个“啬”字。...

早睡早起比晚睡晚起好吗

身体养生个人经验分享老旭3年前 (2019-08-02)702
如果问大家，睡眠会不会影响寿命？大家一定会说会，确实，寿命确实和睡眠息息相关。数据显示成年人的睡眠在7个小时左右，死亡率是最低的，新出的睡眠新指标也表示全民每天的睡眠时间不能低于7个小时，未成年的睡眠...

简述七情致病的特点

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-07-30)979
导读：七情是人的精神意识对外界事物的反应。在中医认为，适当顺应情志的生发有助于身体健康，但是如果压抑或过发都会损伤身体。对于情志问题，我们只能通过调心治心，慢慢觉知管理，修身养性才能解决。中医把情志分...

养生顺口溜大全，好记又实用

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-07-29)633
病从口中入，寒从脚上起，萝卜出了地，郎中没注意。人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。吃了十月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。一日俩苹果，毛病绕道过。吃药不忌嘴，跑断医生腿。多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶...

心态对健康的影响

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-07-27)515
内因决定外貌，心态决定健康。顾名思义，身体健康决定了颜值，而健康的心态决定身体健康。《黄帝内经》开篇就说“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”。而后的所有文章，无一不是将心理和身体的调适放在一起，...

中医精气神是什么意思

身体健康好文网络转载老旭3年前 (2019-07-24)795
精气神的概念，《老子》《庄子》《管子》《孟子》《黄帝内经》等都从不同的角度有所涉及。比如《素问·生气通天论》就说，阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。但精、气、神三者作为一个组合系统出现，是在道教...

人体疾病的主要来源

身体养生个人经验分享老旭3年前 (2019-07-21)447
病来如山倒，病去如抽丝。每个人都渴望拥有一个健康的身体。今天我们来分享《黄帝内经》养生智慧！《黄帝内经》讲：夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处，又说：百病生于气也。“气”就...

天人合一的养生方法

身体养生个人经验分享老旭3年前 (2019-07-18)753
人的头脚和五脏有什么秘密，和天地自然又有什么关系呢？让我们来听一听岐伯的回答。岐伯首先从自然界说起：“天有精，地有形，天有八纪，地有五里，故能为万物之父母。清阳上天，浊阴归地，是故天地之动静，神明为之...

没心没肺是最好的养心方法

身体养生个人经验分享老旭3年前 (2019-07-17)479
最长寿的生活方式，不是合理饮食，也不是规律的作息，是这样。一直在提倡养生，也分享了许多的经验，养心、养肝、养肾等等个各个方面，从饮食习惯，到作息规律等多方位分析。今天才想起了这句至理名言：“没心没肺，...
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